Carpe Diem – Aprovecha el día –

Hoy es uno de esos días que me he levantado de buen humor. De camino al gimnasio me ha entrado esa… chispa que me suele entrar por las mañanas y hace que mi día cambie y sea completamente distinto al día anterior.

A mi vuelta, mi pareja me esperaba con un desayuno de lujo: tostadas, zumo, café, té… Y para continuar, no ha parado de darme buenas noticias a cerca de su trabajo, ¿Qué más se puede pedir?

Me he dado una buena ducha y hoy tenía ganas de ponerme guapa (cosa que, por ejemplo, ayer no tenía… 🙂). Sin duda, hoy es un día de esos que tienes ganas, ganas de Vivir, ganas de hacer, ganas de Ser.

Entre otras muchas cosas como posts y vídeos que me han ayudado a Tener aún más Ganas, he “tropezado” con este  y lo comparto contigo, para que tú también te contagies.

Un abrazo y nos vemos pronto, que tenemos que hablar de la Navidad, Diciembre, los regalos…. y todas esas cosas que suelen pasar en ésta época.

Vanessa Arjona

Vídeo

El poder de la gratitud

Os propongo algo. Empecemos desde hoy mismo, desde este momento.

Haced una lista en la que digáis todo lo que podéis agradecer en la vida. Repetidlo mañana, pasado, al otro… No importa si repetís las mismas cosas. Vais a poder comprobar por vosotros mismos las maravillas que creáis en vuestras vidas al encontraros en el maravilloso estado de GRATITUD.    ….. seguir leyendo

 

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La felicidad de las pequeñas cosas

Aunque parezca evidente, para poder disfrutar de la vida hay que vivir el presente, este preciso momento.

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Vamos a hacerlo de la mejor manera posible, es muy importante para poder ser felices con lo que se tiene en este momento. Vivimos muy deprisa,  todo es inmediato. Se está perdiendo el valor de los pensamientos y de disfrutar de los buenos momentos. Se nos ha olvidado que para disfrutar de la vida hay que vivir el momento y lo que se está haciendo, por insignificante que parezca.  Ver más…

Compromiso vital

La vida nos transporta, nos empuja hacia delante. Unas veces de manera violenta, otras veces más tranquila… Y en los momentos más difíciles se limita a darnos un impulso para sobrevivir. En cualquier caso, algo en nuestro interior nos pide vivir,  ver más…

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La personalidad

Sin personalidad, el carácter puede ser gracioso y hasta interesante, pero a menos que las personas logren identificarse con el personaje, una historia con un personaje sin personalidad no atrapa a la audiencia » Walt Disney

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Punto y final

Uno de los problemas ortográficos de la vida es no saber poner punto y final.

Uno no puede llegar a la edad adulta sin que antes haya habido algún otro punto final y sin que se haya desarrollado una conciencia provechosa.

Si no ponemos punto final a propósitos deshechos nunca o podríamos dar comienzo a todo lo nuevo que nos da esa increíble sensación de satisfacción.

Sé que es muy complicado y difícil poner ese punto final, pero es muy necesario. No hay que olvidar que la vida es un camino muy largo y muchas veces nos vemos ante encrucijadas de las cuales no sabemos qué camino tomar.Decidimos tomar un camino pensando qué pasaría si hubiésemos tomado uno de los otros. Y constantemente nos vemos en esa situación, de forma que así hacemos nuestra vida, tomando elecciones. Unas veces nos equivocamos, otras acertamos. Pero lo que sí que es cierto es que hay que poner punto y final a determinados episodios de la vida, para poder crear nuevos.

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Emprender un camino nuevo, siempre da un poco de miedo. Miles de dudas nos asaltan. Pero ese miedo hay que superarlo, porque nunca se sabe qué puede pasar, qué nos aguarda la vida. Puedes encontrarte con algo espectacular o por el contrario, te puedes encontrar con algo decepcionante. En cualquier caso, la vida te cambiará.

Como te comenté en una ocasión, la fase de superación de una ruptura es un duelo, con lo que hay que vivirlo tal cual. El tiempo pone todo en su lugar, así que lo mejor es dejarle que haga su trabajo. Pero mientras tanto hay algunas cosas que tú puedes hacer:

Buscar a tus amigos de siempre, salir de casa, leer un buen libro, deshacerte de recuerdos, ir al gimnasio, no deprimirte, llora y entra en ti misma, no vallas a los sitios que ibas con él, no lo busques, vuelve a creer en el amor, esfuérzate en tu trabajo, habla con tu abogado para que te aconseje de lo que es mejor para ti y tus hijos.

Pero sea como sea pon punto final al pasado y VIVE!!

Si vas a llorar que sea de alegría, si vas a reír que sea con muchas ganas, si vas a soñar que sea en grande”.

Crecimiento personal

El crecimiento personal es un plan a largo plazo en el que hay que trabajar constantemente. Es un camino de dolorosas recaídas a la vez de muchos avances positivos. Para que tu camino te resulte mucho más fácil debes tener en cuenta tres elementos importantes.

Conciencia o entendimiento

Observa lo que pasa por tu mente. Fíjate en cuáles son tus preocupaciones y que las origina. Atiende a tus sentimientos y pregúntate por qué los sientes. Es muy importante que te conozcas, obsérvate como si se tratase de otra persona, examínate como si fueras un libro. Contemplate y ‘píllate’ teniendo pensamientos negativos haciendo cosas destructivas. No tienes que hacer nada, ningún cambio, solo observate y observa tu reacción. Cuando el ‘estar pendiente de ti’ se convierta en hábito, los cambios se harán solos.

Hábitos

Hay otra forma de trabajar con tu crecimiento personal y es creando buenos hábitos, tanto mentales como físicos.
Con respecto a tu mente, no la dejes vagando por ahí sin sentido ni rumbo. Piensa que tu cerebro es tu mayor riqueza, así que no lo abandones. Enfócate en planes reales. Concéntrate en leer un buen libro, trágate un buen documental. Intenta tener conversaciones interesantes.
Y con respecto a tu cuerpo, tampoco lo dejes tirado enfrente de la televisión. Levántate del sillón y ve a dar un paseo, haz que te dé el aire.

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Herramientas

Lo tercero que tendrías que hacer sería utilizar herramientas para sanear tu mente y tu espíritu, te doy unos ejemplos:
– Técnicas de relajación: Cierra tus ojos, toma aire por la nariz contando lentamente hasta 5, mantenlo 3 segundos y expúlsalo por la boca contando hasta 5. Repítelo unas cinco o seis veces. En seguida notarás una tremenda calma interior.

– Técnicas de autoprogramación: A continuación te ofrezco algunas afirmaciones. Escríbelas en tarjetitas y llévalas siempre contigo, cuando te veas en la necesidad, sácalas y léelas; repítelas mentalmente. Te sentirás mejor y verás que tu vida cambia positivamente.

“Hoy todo va a salirme bien, voy a ser feliz”.
“Me gusta existir”.
“Me llevo bien con el mundo”.
“Mi vida tiene sentido”.

– Lecturas positivas: Afortunadamente existen muchos libros de autoayuda y motivación en los que puedes encontrar consejos, cursos y muchas técnicas para tu desarrollo emocional.

Utiliza estos tres elementos que te ofrezco para tu crecimiento personal. Trabaja poco a poco y verás que en poco tiempo vas a ser esa persona que tanto deseas ser.

Vanessa Arjona

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